都島ヨガスタジオ yoga asmi について
背骨中心の動きを取り入れた
インド伝統ヨガ
健康になりたい、体を整えたい、心を軽くしたい、etc. …。ヨガを始める理由は人それぞれ。
yoga asmiは、背骨中心の動きを軸にして、体と心のクセを溶かすヨガを行っていきます。
健康と幸せのために、どなたでも、無理なく安心して通っていただけるアットホームなスタジオです!
お知らせ
1.~スケジュール公開中~
8月特別クラス「自律神経とヨガ」開催決定!
常に体がだるいと感じる方、食欲不振、体の冷えが気になる方、眠りが浅い方、ヨガへの理解を深めてみたい方、是非ご参加ください!
2.プライベートクラス、はじめました
お一人またはグループの要望に合わせたメニューをご提案します。お1人で、お子様と、身近なグループでぜひお試しください。
お気軽にお問合せください♪
3.都島ヨガスタジオ yoga asmi
都島区.comでご紹介いただきました。
クラス一覧
▶通常クラス
✓骨盤クラス
骨盤ビギナークラス(75分)
asmiが大切にしている、全てのクラスのペースとなる骨盤の前後、サイド、ねじりの動きを集約しています。初心者から上級者までおすすめのクラスです。
骨盤レギュラークラス(75分)
骨盤、腰周り、股関節の柔軟性と安定性を高めるクラス。骨盤ビギナークラスより力強いポーズに挑戦していきます。中級者から上級者におすすめのクラスです。
✓目的別クラス
肩こり改善クラス(75分)
肩甲骨周りの筋肉を中心に丁寧にほぐしていきます。胸の開きも意識して可動域を広げ、肩こりと猫背改善の両方にアプローチして動かしていくクラスです。
腰痛改善クラス(75分)
腰痛の原因になりやすいお尻、太ももの裏、股関節を動かしていきます。呼吸と合わせて丁寧にストレッチしながら、骨盤周りのバランスも整えていくクラスです。
✓レベル別クラス
やさし いクラス(60分)
ストレッチの要素を多めに、体の小さな関節からゆっくりと動かしていきます。体の動きと呼吸を意識し、初心者でも無理なく安心してご参加いただけるクラスです。